Burnout ist weiterhin ein ernstes Problem in der Arbeitswelt, das oft zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen und einer reduzierten Produktivität führt. Wenn Du einen Burnout erlebt hast, kann es schwierig sein, zurück in den Arbeitsalltag zu finden. In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Du nach einem Burnout eine erfolgreiche berufliche Neuorientierung angehen kannst, indem Du dir professionelle Hilfe suchst, realistische Ziele setzt, neue Fähigkeiten erlernst, dich vernetzt und Deine Work-Life-Balance verbesserst.
Was für Kennzahlen gibt es für Burnout?
Die Prävalenz von Burnout ist weiterhin hoch und betrifft viele Beschäftigte. Von den 33,7 Tausend Mitarbeiter:innen, die im Zuge der Workplace Insights befragt wurden, sind 13% Burnout-gefährdet (Stand: 25.01.23). Neben der akuten Gesundheitsgefahr durch Burnout ist ebenso die Bindung der Mitarbeiter:innen eine guter Anhaltspunkt, um die Resignation der Beschäftigten zu erfassen. Hier zeigt sich die besorgniserregende Tatsache, dass 9,7% der Beschäftigten bereits innerlich gekündigt haben, was bedeutet, dass sie keine Motivation mehr haben, ihre Arbeit zu erledigen. Diese Zahlen zeigen, dass Burnout ein ernstzunehmendes Problem ist, das viele Beschäftigte betrifft und langfristige Auswirkungen auf ihre Gesundheit und Produktivität haben kann.
Welche Branchen eignen sich nach dem Burnout?
Nach einem Burnout ist die Rückkehr an den alten Arbeitsplatz selten eine gute Option. Ein Rückfall in alte Muster lässt sich oftmals nicht vermeiden, selbst wenn sich in der Zwischenzeit die Bedingungen verbessert haben. Beschäftigte, die nach der Diagnose die Symptome wieder arbeitsfähig sind, erwägen dementsprechend oft auch einen Berufs- oder sogar Branchenwechsel, um das alte Umfeld hinter sich zu lassen. Bei der Neuorientierung sollten dann Berufe sowie Branchen vermieden werden, die eine hohe Gefährdung für Burnout haben. Eine Übersicht aus unseren Workplace Insights zeigt Dir welche Branchen sich für eine Neuorientierung eignen.
Best Practices für die berufliche Neuorientierung:
1. Sich professionelle Hilfe suchen:
Ein erfahrener Therapeut oder Coach kann Dir helfen, die Symptome des Burnouts zu bewältigen und einen passenden, neuen Karriereweg zu finden.
2. Realistische Ziele setzen:
Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen, die Deinem individuellen Tempo und Bedarf entsprechen. Mache kleine Schritte und feiere Erfolge auf dem Weg zu Deinem Ziel.
3. Neue Fähigkeiten erlernen:
Neue Fähigkeiten zu erlernen kann helfen, Deinen Horizont zu erweitern und neue Karrieremöglichkeiten zu entdecken. Lerne den Umgang mit neuen Technologien und eigne Dir Fähigkeiten an, um Deine Karrierechancen zu verbessern.
4. Sich vernetzen:
Sich mit Menschen in der Branche vernetzen und Networking-Events besuchen, kann helfen, einen neuen Job zu finden. Nutze Social-Media-Plattformen, um Kontakte zu knüpfen und Dich über mögliche Karrierechancen zu informieren.
5. Work-Life-Balance verbessern:
Eine gesunde Work-Life-Balance ist entscheidend für die Vermeidung von Burnout in der Zukunft. Plane regelmäßige Pausen ein, um Deine Batterien aufzuladen, und achte darauf, genug Zeit für Familie, Freunde und Hobbys zu haben.
Zusammenfassung:
Nach einem Burnout kann eine berufliche Neuorientierung schwierig sein, aber es gibt bewährte Methoden, die Dir helfen können, einen neuen Karriereweg zu finden. Schon durch die Wahl des Berufs oder der Branche kann ein erneuter Rückfall bereits minimiert werden. Indem Du dir ebenfalls professionelle Hilfe suchst, realistische Ziele setzt, neue Fähigkeiten erlernst, dich vernetzt und Deine Work-Life-Balance verbesserst, kannst Du deine Chancen auf eine erfolgreiche berufliche Neuorientierung ebenso verbessern. In diesem Sinne wünschen wir Dir viel Erfolg bei der beruflichen Neuorientierung!
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